Para a pesquisadora Ilkilene Taques, mestre em Biociências e doutoranda em Engenharia Biomédica, o envelhecimento não é um destino fixo, mas um processo que pode ser moldado por escolhas cotidianas. Em artigo recente, ela afirma: “Desde que conheci a epigenética, minha visão sobre envelhecimento mudou completamente”.
A ciência confirma: é possível viver mais, parecer mais jovem e manter o cérebro saudável mudando o estilo de vida. Pesquisas em epigenética e neurociência mostram que aquilo que comemos, sentimos e experimentamos influencia diretamente a forma como nossos genes se comportam — e como nosso corpo e mente envelhecem.
Epigenética: mais importante do que os próprios genes?
A epigenética estuda como os genes são ativados ou silenciados sem que a estrutura do DNA seja alterada. Mecanismos como a metilação do DNA, os microRNAs e as modificações nas histonas regulam esse processo, sendo profundamente impactados por fatores externos.
“O que comemos, bebemos, vivemos e como lidamos com as emoções afeta diretamente esses mecanismos”, explica Ilkilene. Isso significa que duas pessoas com genética semelhante podem envelhecer de formas muito diferentes — tudo por causa do estilo de vida que levam.
O cérebro aprende a envelhecer melhor
Ao lado da epigenética, a neurociência comprova que nosso cérebro é plástico, ou seja, pode se adaptar ao longo da vida. Quanto mais aprendemos, meditamos, nos movemos e encontramos propósito, mais fortalecemos circuitos neurais relacionados ao equilíbrio emocional, à memória e à tomada de decisões.
“Ler sobre esse tema também é uma arma contra doenças neurodegenerativas, pois aprender algo novo estimula a neuroplasticidade e o rejuvenescimento cerebral”, pontua a autora. E mais: práticas como meditação, atenção plena e exercícios físicos podem reduzir a produção de cortisol e inflamações, promovendo efeitos positivos tanto no corpo quanto nos genes.
Os três pilares de uma longevidade saudável
Segundo Ilkilene, o caminho para viver com mais saúde e equilíbrio passa por três pilares:
• Mudanças no estilo de vida
• Ambientes emocionalmente seguros
• Conhecimento sobre neurociência e autoconhecimento
“Buscar propósito, autoconhecimento e práticas contemplativas estimula áreas cerebrais ligadas ao controle emocional e contribui para uma vida mais equilibrada”, diz ela.
Essa abordagem propõe uma saúde integral — que começa no nível celular, passa pelos circuitos do cérebro e se reflete nas emoções e no comportamento diário.
Cuiabá recebe congresso sobre neurociência e espiritualidade
Com esse pano de fundo, Cuiabá sediará nos dias 15 e 16 de agosto o 1º Congresso Mato-grossense de Neurociências e Espiritualidade, promovido pela Faculdade FASIPE – CPA I, onde Ilkilene é coordenadora de Pós-graduação. O tema será “Reconectando seu DNA para uma nova realidade”.
A proposta é dialogar sobre epigenética, neurociências e espiritualidade como ferramentas de transformação pessoal. “A ciência evolui quando cruza fronteiras e reconhece que corpo, mente e espírito se encontram em múltiplos níveis”, defende a pesquisadora.
O evento contará com especialistas renomados que irão compartilhar experiências e práticas para estimular mudanças de mentalidade e promover uma cultura de cuidado com base em ciência e propósito.
Envelhecer bem é uma escolha que começa hoje
Você não está preso ao código genético com que nasceu. As decisões que toma todos os dias — sobre o que come, como se movimenta, o que pensa e sente — podem ativar ou silenciar genes que impactam sua saúde física, emocional e mental.
Como resume Ilkilene: “Que esse congresso inspire uma cultura de cuidado que começa no gene, atravessa o neurônio e floresce no sentido da vida.”
