Em 2024, Escreva Sua História e controle a ansiedade com ioga

Em 2024, que tal olhar para você e deixar a ansiedade de lado? O ano está só começando, afinal, ainda temos um restinho de janeiro – mês voltado aos cuidados com a saúde mental – e outros 11 meses completos pela frente.

Por isso, a partir desta segunda-feira (22), no mês o Primeira Página te apresenta a série “Escreva Sua História”, com exemplos de pessoas inspiradoras, que encaram o dia a dia com muita leveza, sem desistir de seus sonhos e, claro, priorizando o bem-estar pessoal. 

Beatriz Godoy é professora de ioga. Além de ter transformado sua vida com os ensinamentos da prática, ela também compartilha lições e estratégias com seus alunos.  

“A ioga é uma prática ancestral, filosófica e física. Busca trazer o olhar para você. Neste mundo, com tantas informações externas, parar para olhar para você se conectar com o que você é, é uma das principais características da prática de ioga”.  

E ela ensina:  

“Inspira completando debaixo para cima. Exala, esvaziando como se estivesse soltando o ar por um canudinho”.  

“Vai se deitar numa postura confortável e, fechando os olhos, começar a perceber o ambiente a sua volta, os sons, os aromas, tudo o que está agora”. 

“Depois, já entra no processo de olhar a respiração, eu percebo o ar que entra, e o ar que sai. Vai ser o ponto chave para você iniciar essa prática da redução da ansiedade”. 

Prova de que dá certo 

A maquiadora Laura Sartori é prova de que é possível relaxar e ser uma pessoa menos ansiosa, com ioga.

“Minha profissão, ela exige que eu não erre, não posso errar. Tenho uma preocupação o tempo todo. Com isso, acaba gerando um estresse mental e a ioga, eu procurei para eu conseguir me desligar um pouco das preocupações”.  

“Eu comecei tem uns cinco meses, e eu percebo que consigo resolver meus problemas com mais equilíbrio, com mais calma. Me sinto menos ansiosa, menos preocupada”.