O beach tennis se tornou um esporte popular no Brasil. A modalidade é a combinação perfeita entre atividade física e diversão. Além de queimar calorias, melhora o condicionamento físico e alivia o estresse! Veja 6 principais benefícios para você começar a praticar.
Segundo a Confederação Brasileira de Beach Tennis, existem cerca de 300 mil praticantes no país, e esse crescimento aconteceu após a pandemia da covid-19.
6 benefícios do beach tennis
Fortalecimento muscular
Trabalha principalmente os membros inferiores, superiores e o abdômen, ajudando no desenvolvimento de força e resistência muscular.
Condicionamento físico
Melhora a capacidade cardiorrespiratória devido à intensidade do jogo e à resistência do terreno arenoso.
Coordenação motora
Exige reflexos rápidos e controle dos movimentos, aprimorando a coordenação entre olhos, mãos e pés.
Gasto calórico
Queima significativa de calorias (em média, 500-800 calorias por hora), contribuindo para a manutenção ou perda de peso.
Índice de lesão baixo
A areia amortece os impactos, reduzindo o risco de lesões em articulações como joelhos e tornozelos.
Melhora da saúde mental
Favorece a liberação de endorfina, aliviando o estresse e a ansiedade, além de promover a socialização e o bem-estar emocional.
