Quem disse que não pode comer lasanha todos os dias? Se você é fã desse prato, confira uma versão saudável e super nutritiva. Assista ao vídeo:
Lasanha de todos os dias
Ingredientes
- 1 abobrinha Itália media
- 300g patinho moído peso cru
- 1 pacotinho de extrato de tomate
- Sal e temperos a gosto
- 80g queijo muçarela
Modo de preparo
Comece cozinhando a carne moída com os temperos de sua preferência e adicione o extrato de tomate. Depois, corte a abobrinha em fatias finas e tempere com sal e azeite. Você vai usá-las cruas mesmo. O tempo de forno é o suficiente.
Em um recipiente que possa ir ao forno ou airfryer, faça camadas: carne moída, abobrinha, carne moída e abobrinha. Finalize com o queijo.
Leve para assar a 200° por 20 a 30 minutos.
Conforme o nutricionista João Gerolin, a lasanha tem 81g de proteína, 37g de gordura e 0g de carboidrato.
