Que praticar exercício físico faz bem para a saúde, todo mundo já tem uma ideia. Porém, além do emagrecimento, treinar com frequência traz uma série de benefícios que vão do foco a melhora do colesterol bom, por exemplo.
O profissional de educação física, professor e personal trainer, Geovany Rafael Bisol ajudou o Primeira Página a listar os benefícios da prática do exercício a longo prazo. Lembrando que dá tempo de começar o ano de 2023 em forma.
- Saúde em primeiro lugar:
“O exercício físico traz benefícios em vários aspectos da nossa vida, talvez o mais importante são as alterações que melhorem a nossa saúde num quadro geral, tal como diminuição da glicemia sanguínea, melhoria no perfil lipídico, aumentando o colesterol bom (HDL) e diminuindo o ruim (LDL), além de controle da pressão arterial e combate a obesidade”, explica Geovany.
- Melhora da função muscular
Músculos fortalecidos são importantes para desempenhar atividades cotidianas, como sentar e subir escadas. Além disso, podem evitar lesões no futuro.
“No aspecto estético, há diminuição do percentual de gordura e aumento da massa magra, com isso ocorre a melhora de funções musculares, como a força e mobilidade. Atividades físicas também aumentam a densidade óssea e promovem a melhora da autoestima”, pontua
- Convívio social
As academias e atividades físicas em grupo são ótimos locais para conhecer gente nova e estreitar laços de amizade. “A pratica de exercícios físicos em academias aumenta convívio social, o que pode te levar a ter novas amizades e um bem estar proveniente das relações humanas”, frisa.
- Foco e concentração
Está com problemas para melhorar a concentração e o foco? Treinar com frequência pode te ajudar. “Praticar exercícios melhora a concentração e o foco, interfere diretamente no aumento da sua produtividade nos estudos ou trabalho, resultando assim numa entrega de melhores resultados nesse aspecto”, frisa.
- Autoestima
Praticar exercícios físicos pode ser uma ótima oportunidade de fazer algo por você, o que ajuda a construir o amor-próprio e a autoestima.
“Ou seja, a prática regular de um exercício físico devidamente orientado por um profissional de educação física é essencial pra sua saúde, qualidade de vida e relações humanas”, pontua o professor.
