No terceiro episódio da série Hora de Dormir, vamos investigar a qualidade do sono de quem troca o dia pela noite.
Uma das orientações para ter uma boa qualidade de sono é criar uma rotina, ir dormir sempre no mesmo horário. Mas e pra quem não tem rotina ou quem precisa trabalhar à noite e descansar de dia, tem como alcançar todas as fases do sono durante o dia? Vamos descobrir na terceira reportagem da série “Hora de Dormir – a importância do sono”. (assista ao vídeo acima)