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Dá para trocar o dia pela noite e dormir bem?

Lorena Segala e Kharina Prado
1 min de leitura
Lorena Segala continua a série de reportagens sobre o sono (Crédito: Gustavo Araraki)

No terceiro episódio da série Hora de Dormir, vamos investigar a qualidade do sono de quem troca o dia pela noite.

Uma das orientações para ter uma boa qualidade de sono é criar uma rotina, ir dormir sempre no mesmo horário. Mas e pra quem não tem rotina ou quem precisa trabalhar à noite e descansar de dia, tem como alcançar todas as fases do sono durante o dia? Vamos descobrir na terceira reportagem da série “Hora de Dormir – a importância do sono”. (assista ao vídeo acima)

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