A água é fundamental para qualquer organismo se manter saudável, principalmente nesse clima seco e quente que castiga Campo Grande e boa parte de Mato Grosso do Sul.
A médica endocrinologista Paula Anffe destaca que cerca de 70% do corpo humano é formado por água. De um recém-nascido, por exemplo, sobe para aproximadamente 80%.
Segundo a especialista, vários órgãos dependem da água: da cabeça aos pés.
“O nosso cérebro precisa de água para um bom funcionamento, o coração, para manter uma boa circulação, pulmões para manter a troca de gases; formação da saliva para a digestão; fígado para eliminar toxinas; assim como os rins”, detalha Flávia.
Mas a médica salienta que existem determinados órgãos que mais precisam da água: pulmão, coração, pele, músculos e cérebros.
Os pés também entram na lista como uma das partes principais que precisam da água.
“É a nossa circulação. Manter uma boa hidratação ajuda a manter o sangue circulando bem. Quando a gente está desidratado, retém água e causa inchaço, principalmente nos pés”, aponta.
“O pé é o que mais sofre com a desidratação, por isso as fissuras, os machucados, consequentemente as infecções. Então realmente a água faz funções da cabeça aos pés”, completa a médica.
Desidratação
A endocrinologista alerta que a desidratação pode ser perigosa e se manifesta em grau leve ou grave,
Os principais sintomas são:
- Cansaço
- Fadiga constante
- Alterações na memória
- Baixa energia
- Baixa atenção
- Boca e pele secas
“Os quadros mais graves ocorrem quando há redução da urina e quedas de pressão”, afirma.
Fávia também destaca atenção para a coloração da urina. “Se ela está mais concentrada, amarelada, indica que está precisando de mais água. Urinas mais claras, corpo hidratado”, diz.
A médica orienta que a hidratação vem de várias fontes como, por exemplo, alimentos com mais caldos, água com gás e água saborizada.
A médica ainda explica que não devemos esperar ter sede para beber água.
“Tem uma regrinha: tomar, em média, 35 ml por quilo por dia de água. Claro que varia em casos de doenças, do clima, nível de atividade física. É preciso ajustar a quantidade”, reforça.
