O Guia Alimentar para a População Brasileira, criado pelo Ministério da Saúde, apresenta uma série de recomendações para a alimentação das crianças após o período de amamentação. O objetivo é ajudar os pais a estimularem as crianças a adquirirem hábitos mais saudáveis.
A principal orientação é evitar o consumo de alimentos ultraprocessados, como biscoitos recheados, salgadinhos e achocolatados.
Também é preciso evitar o consumo de bebidas adoçadas, ou seja, refrigerantes, sucos de caixinha, sucos em pó, refrescos e bebidas lácteas.
A regra vale também em relação a lanches como hambúrgueres já prontos, embutidos (linguiças, salsicha, presunto, mortadela e salames), macarrão instantâneo, salgadinhos de pacote, biscoitos e guloseimas.
Sinal de alerta
Dados do Relatório Público do Sistema Nacional de Vigilância Alimentar e Nutricional, das crianças acompanhadas na Atenção Primária à Saúde em 2020, 15,9% dos menores de 5 anos e 31,8% das crianças entre 5 e 9 anos tinham excesso de peso. Dessas, 7,4% e 15,8%, respectivamente, apresentavam obesidade, segundo o Índice de Massa Corporal (IMC) para a idade.
O Ministério da Saúde alerta que os bons hábitos de alimentação devem começar a partir dos 6 meses, quando as crianças começam a ingerir outros alimentos além do leite materno.
A partir dessa etapa, a alimentação deve ser composta por comida de verdade, isto é, refeições feitas com alimentos in natura ou minimamente processados, de diferentes grupos, como feijões, cereais, raízes e tubérculos, frutas, legumes e verduras, além de carnes. As informações são da Agência Brasil.
