Com uma onda de calor afetando diversos estados do país, é preciso se atender aos riscos reais a saúde. O calor pode levar à falência térmica do corpo, com sintomas como confusão mental, pele quente e seca e temperatura corporal acima de 40 °C.
Além disso, o risco de morte é maior para idosos e pessoas com alguma doença, como diabete e hipertensão, além de Alzheimer e insuficiência renal. Para evitar que o corpo sofra com o calor, é necessário tomar alguns cuidados, confira abaixo:
- Reforce a hidratação, beba mais água e evite bebidas alcoólicas. Em vez de aliviar o calor, o álcool acelera a desidratação;
- Use roupas com tecidos respiráveis, além disso, roupas escuras e pesadas retêm calor e dificultam a ventilação;
- Tenha cuidado com banhos gelados, que provocam efeito rebote e fazem o corpo aumentar a produção de calor.
Em casa, proteja a casa da entrada de calor, feche portas, janelas e cortinas durante as horas mais quentes e abra de noite para refrescar. Use ventiladores e aparelhos de ar condicionado se estiverem disponíveis, mas não exagere na regulagem do frio para não causar choque térmico.
Fora de casa:
- Antes de planejar suas atividades, procure saber quão quente e úmido será o dia;
- Não saia durante os horários mais quentes, e quando estiver ao livre, use protetor solar, chapéus e guarda-chuvas;
- Evite permanecer em ambientes fechados e sem circulação de ar, onde o calor se acumula e pode ser mais intenso do que ao ar livre.
- Saiba como obter ajuda, anote telefones e informações sobre o serviço de saúde ou de ambulância–para acionar o SAMU (Serviço de Atendimento Móvel de Urgência), ligue 192.
