Aulas de Ioga são uma boa oportunidade para quem quer controlar a ansiedade e a UFMS (Universidade Federal de Mato Grosso do Sul) tem um projeto que oferece a atividade de forma gratuita. O “Conexão e Bem-Estar” é voltado para estudantes, técnicos-administrativos, docentes e a comunidade externa.
Conforme a coordenadora do projeto, Flávia Maria Leme, a iniciativa é resultado de uma preocupação com o aumento do consumo de ansiolíticos e antidepressivos no Brasil. Segundo ela, o ioga é uma prática natural que pode contribuir significativamente para a redução dos sintomas de ansiedade, estresse e depressão, além de ser uma medida preventiva para diversas doenças físicas.
As aulas são projetadas para serem inclusivas, adaptando-se a todos os níveis de experiência e flexibilidade corporal. No entanto, é importante ressaltar que crianças e mulheres grávidas, que requerem cuidados especiais, não serão atendidas nessas sessões.
As sessões abertas acontecerão no segundo sábado de cada mês, às 8h, de fevereiro a junho deste ano.
Os interessados devem se cadastrar preenchendo um formulário online, e as informações sobre o local das atividades serão comunicadas posteriormente por e-mail. Os participantes devem levar o próprio tapete de ioga e usar roupas leves para praticar os exercícios.
Além das aulas aos sábados, o projeto oferecerá aulas semanais todas às segundas-feiras, das 17h às 18h, a partir de 19 de fevereiro. A inscrição para essas sessões será realizada presencialmente nos dias 10 de fevereiro e 9 de março.
Outras informações sobre o projeto podem ser obtidas através do e-mail flavia.maria@ufms.br.
