O verão começa oficialmente neste domingo (21) e promete aquecer ainda mais todo o país. A estação será marcada por temperaturas elevadas, ar seco e possibilidade de temporais, especialmente em Mato Grosso do Sul.
Neste ano, a aproximação do sistema ASAS, um sistema de alta pressão que normalmente permanece afastado do Brasil nesta época, deve intensificar o calor no verão.
Ele reduz a nebulosidade, deixa o ar mais seco e dificulta a formação de chuvas, podendo resultar em menos precipitação e temperaturas acima da média histórica.
Diante do cenário e vai marcar o verão de 2025/2026, é essencial adotar cuidados para proteger a saúde, especialmente de crianças, idosos e pessoas com condições médicas especiais.
Confira a seguir as principais recomendações do Ministério da Saúde para momentos de calor extremo:
Hidratação no verão
- Beba água ou sucos naturais sem açúcar, mesmo sem sentir sede;
- Evite bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar;
- Prefira refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
- Ofereça água regularmente a crianças, idosos e pessoas com comorbidades.
Cuidados em casa e nos ambientes
- Feche cortinas e janelas expostas ao sol durante o dia e abra-as à noite para melhorar a circulação do ar;
- Use roupas leves e reduza roupas de cama, especialmente para bebês e pessoas acamadas;
- Ajude vizinhos ou familiares dependentes a se protegerem do calor;
- Mantenha o ambiente úmido com umidificadores, toalhas molhadas ou baldes de água.
Saúde e prevenção
- Armazene medicamentos conforme as instruções da embalagem, preferencialmente abaixo de 25ºC;
- Procure orientação médica se tiver doenças crônicas ou usar múltiplos medicamentos;
- Busque ajuda imediata em casos de tontura, fraqueza, sede intensa ou dor de cabeça;
- Tome banho com água morna e evite mudanças bruscas de temperatura;
- Hidrate-se regularmente e busque locais frescos em caso de mal-estar.
Proteção contra o sol
- Evite exposição direta ao sol entre 10h e 16h;
- Aplique protetor solar 30 minutos antes de se expor e reaplique a cada duas horas;
- Use chapéus, óculos escuros e roupas leves;
- Proteja crianças com chapéus de abas largas;
- Reduza esforços físicos, faça pausas em locais frescos e sombreados;
- Em veículos sem ar-condicionado, mantenha janelas abertas e não deixe crianças ou animais dentro do carro estacionado.
