Já ouviu dizer que ‘quem canta, seus males espanta?’. Imagina, então, quem arrisca uns passos de dança? Essa é uma ótima forma de extravasar e mandar pra longe qualquer sentimento ruim. Além disso, quem pratica garante: dançar é um ótimo remédio para a dor interior.
Janeiro está bem perto do fim, mas ainda dá tempo de mudar a sua rotina e espantar os males. No mês voltado aos cuidados com a saúde mental, o Primeira Página te ajuda a levar uma vida melhor pelo caminho do autoconhecimento.
É exatamente o que motiva a bióloga Andreza Rucco a seguir dançando.
“A dança veio no momento onde eu fui diagnosticada com depressão. Minha psicóloga falou: ‘você vai precisar da ajuda psiquiátrica e de algo que te faça bem. Foi onde encontrei na dança, algo terapeutico, foi onde eu me encontrei”
“A dança, nada mais é do que o autoconhecimento, assim como uma terapia. Você começa a entender melhor seu corpo, a respeitar seu corpo, a entender suas limitações e até onde vc pode chegar com ele”
É na dança que você se descobre, aprende a lidar com limites pessoais e entender do que é capaz. Ter um par para dançar também pode ajudar no processo de cura, explica a professora de dança Michele Lima.
“A dança é um encontro com você mesmo, é um encontro com outro, porque é em par [no caso da dança de salão], momento que as pessoas acabam esquecendo o que está lá fora e trazendo só a consciência dela, do movimento, do corpo dela, dos sentimentos dela, junto com o outro”
Profissionais da saúde também indicam a dança como atividade.
“A dança é como um exercício, vai ativando espaços, lugares no corpo que talvez, até então, você não tinha uma consciência corporal, de possibilidade de movimento. E isso ajuda muito na autoestima e autoconfiança”
Veridianna Queiroz, psicóloga
“A dança é uma mediação para acesso a essa subjetividade, ali você consegue vivenciar e expressar diversas ações. É também um convite para estar mais atento ao seu corpo, ao que vc consegue fazer ou não. A dança corrobora e muito para aspectos físicos, mentais e psicológicos”.
A dança cura, foi ela que me curou, no meu pior momento, foi ela que me tirou daquele lugar escuro, me trouxe vida e alegria.
Andreza Rucco, bióloga
E como começar?
“Você pode começar indo para um forró, pode começar direto indo para uma escola de dança.. ouvir o ritmo que você quer dançar é importante, saber qual o ritmo que você se reconhece, se é samba, forró…”
