A volta às aulas é um período que exige atenção redobrada dos pais, especialmente quando se trata da saúde das crianças. Com o contato frequente entre os pequenos, a exposição a doenças contagiosas aumenta, tornando essencial reforçar a imunidade.
Para ajudar, o Primeira Página listou cinco cuidados para fortalecer a imunidade:
Alimentação equilibrada e nutritiva
Uma alimentação balanceada é essencial para fortalecer o sistema imunológico. Escolha lanches saudáveis, ricos em vitaminas e minerais, e evite ultraprocessados.
Segundo o ginecologista e obstetra Márcio Elias, “o rápido desenvolvimento físico e mental durante a infância requer quantidades adequadas de nutrientes para sustentar o crescimento de órgãos, músculos, cérebro e sistema imunológico”.
Sono de qualidade
Durante as férias, muitas crianças e adolescentes saem da rotina, dormindo tarde e acordando mais tarde. Na volta às aulas, retomar um sono adequado é fundamental para a imunidade, a concentração e o bom rendimento escolar.
Vacinação em dia
A imunização é uma das formas mais eficazes de prevenção contra doenças contagiosas comuns no ambiente escolar.
Confira a carteirinha de vacinação do seu filho e, se houver alguma dose pendente, procure o posto de saúde mais próximo.
Acompanhamento médico regular
Consultas periódicas são essenciais para avaliar possíveis deficiências de micronutrientes e outras condições de saúde.
“Além de auxiliar na manutenção do sistema imune, essencial na volta às aulas, vitaminas e minerais são importantes para o desenvolvimento infantil, incluindo formação de ossos e dentes, funcionamento muscular e neuromuscular, e visão”, explica Márcio Elias.
Atenção especial aos adolescentes
Nessa fase da vida, o organismo passa por mudanças significativas, aumentando a necessidade de ferro para o crescimento da massa muscular e sanguínea.
As meninas, em especial, precisam de um monitoramento maior devido à perda de ferro durante o período menstrual. A suplementação pode ser uma alternativa importante.
Adotar esses cuidados contribui para um retorno mais saudável e seguro à rotina escolar, garantindo bem-estar e prevenindo problemas de saúde.
