O verão vem aí e muitas pessoas estão “correndo”, literalmente, para tentar perder alguns quilos. A estação começa em 21 de dezembro e o Primeira Página conversou com especialista para ver se é possível trincar a barriga até lá. E acredite, é possível.
O personal trainer Fernando Costa Barros explica que com a mudança de alguns hábitos as pessoas já conseguem ver os resultados, mas ressalta que o mais importante é sempre pensar na saúde e qualidade de vida, que consequentemente vai resultar na definição do corpo.
“A gente consegue fazer algumas estratégias, que vão auxiliar na perda de gordura, para quem está começando e, também, para quem já está na academia”.
Assista o vídeo e confira as dicas para quem está começando:
Já está há mais tempo em busca da definição? Fernando também dá dicas. Confira:
Ficou animado? Segundo o especialista é possível perder até 2 kg de gordura ao ingerir 3 litros de água por dia.
